Как считается

  • Расход энергии = MET × 3,5 × масса (кг) / 200 × минуты.
  • Нижний и верхний MET рассчитываются отдельно, поэтому результат показан диапазоном.
  • MET нужно брать для конкретного вида и интенсивности активности.

Допустимые значения

  • Нижняя оценка MET: не меньше 0,000001
  • Верхняя оценка MET: не меньше 0,000001
  • Масса тела: не меньше 0,000001
  • Длительность: не меньше 0,000001

Границы расчёта

MET даёт популяционную оценку, а не измерение индивидуального расхода. Не используйте результат как точную компенсацию питанием.

Источники и методика

  1. 2024 Adult Compendium of Physical Activities Adult Compendium of Physical Activities · проверено 15 июля 2026 г.
  2. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: A third update Journal of Sport and Health Science · проверено 15 июля 2026 г.
  3. Темы здоровья и рекомендации Всемирная организация здравоохранения · проверено 15 июля 2026 г.
  4. FoodData Central USDA · проверено 15 июля 2026 г.