Как считается

  • BMR рассчитывается по формуле Mifflin–St Jeor.
  • TDEE = BMR × выбранный коэффициент активности.
  • Целевая калорийность меняется на введённый процент; белки и жиры задаются в г/кг, углеводы занимают остаток калорий.

Допустимые значения

  • Масса: не меньше 0,000001
  • Рост: не меньше 0,000001
  • Возраст: от 18 до 100
  • Изменение калорийности от TDEE: от -40 до 40
  • Белок на кг массы: не меньше 0,000001
  • Жиры на кг массы: не меньше 0,000001

Границы расчёта

Это стартовая оценка для взрослых, не лечебная диета. Беременность, заболевания, расстройства пищевого поведения и спортивные задачи требуют индивидуальной работы со специалистом.

Источники и методика

  1. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals The American Journal of Clinical Nutrition · проверено 15 июля 2026 г.
  2. Dietary Guidelines for Americans U.S. Departments of Agriculture and Health and Human Services · проверено 15 июля 2026 г.
  3. Темы здоровья и рекомендации Всемирная организация здравоохранения · проверено 15 июля 2026 г.
  4. FoodData Central USDA · проверено 15 июля 2026 г.