Как считается

  • Оценка VO₂max = (дистанция в метрах − 504,9) / 44,73.
  • Скорость и темп рассчитываются по той же дистанции и фиксированным 12 минутам.
  • Категория «плохо/хорошо» не присваивается без отдельной возрастной и половой нормативной таблицы.

Допустимые значения

  • Дистанция за 12 минут: от 600 до 5 000

Границы расчёта

Полевой тест требует максимального 12-минутного бега и подходит не всем. Результат — регрессионная оценка, а не лабораторное измерение VO₂max.

Источники и методика

  1. A means of assessing maximal oxygen intake JAMA · проверено 15 июля 2026 г.
  2. Augmented Cooper test: Biomechanical contributions to endurance performance Frontiers in Physiology · проверено 15 июля 2026 г.
  3. Темы здоровья и рекомендации Всемирная организация здравоохранения · проверено 15 июля 2026 г.
  4. FoodData Central USDA · проверено 15 июля 2026 г.