Как считается

  • Показывается RDA или AI для выбранной группы по справочникам NIH ODS.
  • Верхний допустимый уровень показан отдельно и не является целевой дозой.
  • Для магния верхний уровень относится к добавкам и лекарствам, а не к магнию из пищи.

Границы расчёта

Справочные нормы не предназначены для выбора добавок по симптомам или анализам. Индивидуальная потребность зависит от рациона, заболеваний, лекарств и назначения специалиста.

Источники и методика

  1. Nutrient Recommendations and Databases NIH Office of Dietary Supplements · проверено 15 июля 2026 г.
  2. Dietary Reference Intakes Tables National Academies · проверено 15 июля 2026 г.
  3. Темы здоровья и рекомендации Всемирная организация здравоохранения · проверено 15 июля 2026 г.
  4. FoodData Central USDA · проверено 15 июля 2026 г.